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怀2009年元旦放假孕知识:怀孕初期健康饮食知识
点击数:135次  更新时间:2019-05-06 11:31

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  怀孕知识是必看的怀2009年元旦放假孕知识:怀孕初期健康饮食知识重点,宝宝的健康是很多妈妈在怀孕初期很注重营养补充,怀孕初期是胎儿生长发育的基础,通过母亲的生活饮食来促进胎儿的大脑发育成长,怀孕期间健康的饮食是很重要的。

  怀孕知识中研究资料表明:中在出世前人类脑细胞的数量是直线增长的,为了保证在妊娠期能培育出健全的婴儿,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养的食物,保证母婴的身体健康。

  例如:含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等;

  含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等;

  含高维生素A与胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等;

  含高维生素B1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等;

  含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等;

  含高菸酸的肉、禽、蛋、鱼、奶、豆等;

  含高维生素C的新鲜水果、蔬菜等;

  含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等;

  含高铁的肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。

  因此,怀孕知识是必须需要知道的重点。宝宝的健康还是在于怀孕初期的生活饮食,无论为了母亲身体健康,还是为了生个健康聪明的宝宝,都一定要在大脑发育的关键时刻补充足营养。

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